Øvede hold

Øvede hold tæller kun gymnastikhold og er defineret som hold, hvor instruktøren/instruktørerne stiller nogle krav til dig som udøver for at kunne deltage. Det kan være, at du skal have gået til en gymnastik i et vist antal år, skal kunne et særligt spring eller at der er udtagelse på holdet.

Hvis du tilmelder dig et hold, og instruktøren vurderer, at du ikke har det niveau, som holdet kræver, vil instruktøren i samarbejde med bestyrelsen og dig som udøver se, hvad der findes af andre muligheder i foreningen.

Se vores øvede hold herunder, eller klik her for at se listen i Mit ODK

  • H208 CphKids 2

    • Pris: 1.035,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 6-7 år (fødselsår 2011-2012)

    • Ugedag: Søndag

    • Tidspunkt: 11:00-12:15

    • Sted: Hermeshallen, hal 2 og 3Vis på kort

    • Instruktør: Finn Goth

    • Aktivitet:: CphKids er fem hold i et samlet koncept under ODK. Vi har fokus på udvikling af den enkelte gymnast inden for springgymnastikken. Trænerne på de fem hold samarbejder for at give den bedst mulige og progressivt udviklende træning for gymnaster i alderen 5 til 12 år. CphKids er et koncept, der har rødder i ”Kvalitet i børnegymnastikken”. Vi bruger i konceptet i mange redskabsstationer, der er indrettet til at guide gymnasterne til at udføre øvelserne korrekt. Samtidig med den korrekte udførsel sigter vi også på at give gymnasterne mulighed for at udføre øvelserne flest mulige gange, da indlæringen i høj grad hænger sammen med antallet af korrekte repetitioner.

    • Deltagelseskrav:: I den første tid på holdet vurderer vi de enkelte gymnaster og flytter gymnasterne efter deres kunnen til passende CphKids-hold. Målet for en CphKids-gymnast er at være den komplette gymnast. Vi har i konceptet omsat vores ambition til en række forskellige mål for gymnasternes kompetencer og kunnen efter, at gymnasterne har trænet hos os igennem et eller flere hold/sæsoner. Disse mål har vi grupperet inden for områderne: 1) Opførsel og dannelse 2) Sikkerhed 3) Styrke 4) Gymnastiske øvelser og spring. På CphKids 2 har vi følgende forventninger til gymnasten: Forlæns og baglæns kolbøtte (med hjælp), begyndende vejrmølle, opspring i trampolinen, lave håndstand op ad væg (kravle baglæns op eller svinge op med hjælp).

    • Forventninger til dig:: På CphKids træner vi iført gymnastiktøj og bare fødder. Sorte gymnastiksko er også accepteret, men vi anbefaler bare fødder. Piger med langt hår forventes at have dette sat op i en hestehale eller fletning.

    • Opvisninger:: Vi deltager til ODK's Forårsopvisning 6. april 2019.

    • Ekstraudgifter: : Der vil blive indkøbt dragter fælles, og det forventes, at alle gymnaster køber dette. Udgiften forventes at ligge i omegnen af 200,- kr. Dragterne vil være magen til sidste års dragter og disse kan derfor godt genbruges, hvis størrelserne muliggør dette.

    • Kontakt trænerteam:: Finn: goth1973@gmail.com

    • Periode:: 2. september 2018 til 28. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H215D Superspring 0.-1.kl. (drenge)

    • Pris: 1.035,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 6-7 år (fødselsår 2011-2012)

    • Ugedag: Onsdag

    • Tidspunkt: 16:30-18:00

    • Køn: Kun mænd/drenge

    • Sted: Skolen på La Cours Vej, Øverste salVis på kort

    • Instruktør: Pia Melcher. Hjælpere: Anne-Louise Quass, Ana Carolina Tvede, Asta Marie Feierskov og Sara Andersen

    • Aktivitet:: Efter opvarmningen, som alle naturligvis deltager aktivt i, skal vi bruge en masse redskaber og alle gymnastiksalens faciliteter til at lege det hele ind. Ud over at arbejde med springene, som bl.a. vil være håndstand-rulle, vejrmølle samt forlæns og baglæns salto, skal vi også øve os i at blive gode til at lave bevægelser i takt til musik - små danse, seje tricks og akrobatik. Her vil være fuld fart på – hele tiden. Det bliver megafedt, så kom og giv den gas. Vi vil desuden arbejde med at lære børnene at lytte til de voksne samt hjælpe og tage hensyn til hinanden. Tilmelding er opdelt på et drengehold og et pigehold, for at opnå en ligelig fordeling af drenge og piger på dette mixhold.

    • Deltagelseskrav:: Dette hold er for drenge og piger, som har gået til gymnastik i nogle år. Vi forbeholder os ret til at henvise børn til andre hold, såfremt de ikke matcher niveauet.

    • Forventninger til dig:: Vi forventer, at børnene: - Har godt styr på forlæns kolbøtte (gerne også baglæns). - Er godt i gang med at øve sig i at stå på hænder samt lave vejrmøller og forlæns saltoer (fx i havetrampolin). - Glæder sig til at komme i gang med gymnastiktræningen. - Hjælper til med at slæbe redskaber samt hjælper hinanden.

    • Opvisninger:: Vi deltager i ODK's forårsopvisning 2019.

    • Træner:: Pia Sandfeld Melcher, cand.scient. i idræt, underviser i springgymnastik på idrætsuddannelsen på Københavns Universitet.

    • Kontakt trænerteamet:: piasandfeldmelcher@gmail.com

    • Periode:: 5. september 2018 til 24. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H215P Superspring 0.-1.kl. (piger)

    • Pris: 1.035,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 6-7 år (fødselsår 2011-2012)

    • Ugedag: Onsdag

    • Tidspunkt: 16:30-18:00

    • Køn: Kun kvinder/piger

    • Sted: Skolen på La Cours Vej, øverste salVis på kort

    • Instruktør: Pia Melcher. Hjælpere: Anne-Louise Quass, Ana Carolina Tvede, Asta Marie Feierskov og Sara Andersen

    • Aktivitet:: Efter opvarmningen, som alle naturligvis deltager aktivt i, skal vi bruge en masse redskaber og alle gymnastiksalens faciliteter til at lege det hele ind. Udover at arbejde med springene, som bl.a. vil være håndstand-rulle, vejrmølle samt forlæns og baglæns salto, skal vi også øve os i at blive gode til at lave bevægelser i takt til musik - små danse, seje tricks og akrobatik. Her vil være fuld fart på – hele tiden. Det bliver megafedt, så kom og giv den gas. Vi vil desuden arbejde med at lære børnene at lytte til de voksne samt hjælpe og tage hensyn til hinanden. Tilmelding er opdelt på et drengehold og et pigehold, for at opnå en ligelig fordeling af drenge og piger på dette mixhold.

    • Deltagelseskrav:: Dette hold er for drenge og piger, som har gået til gymnastik i nogle år. Vi forbeholder os ret til at henvise børn til andre hold såfremt de ikke matcher niveauet.

    • Forventninger til dig:: Vi forventer, at børnene: - Har godt styr på forlæns kolbøtte (gerne også baglæns). - Er godt i gang med at øve sig i at stå på hænder samt lave vejrmøller og forlæns saltoer (fx i havetrampolin). - Glæder sig til at komme i gang med gymnastiktræningen. - Hjælper til med at slæbe redskaber samt hjælper hinanden.

    • Opvisninger:: Vi deltager i ODK's forårsopvisning 2019.

    • Træner:: Pia Sandfeld Melcher, cand.scient. i idræt, underviser i springgymnastik på idrætsuddannelsen på Københavns Universitet.

    • Kontakt trænerteamet:: piasandfeldmelcher@gmail.com

    • Periode:: 5. september 2018 til 24. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H314 CphKids 3

    • Pris: 1.035,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 7-9 år (fødselsår 2009-2011)

    • Ugedag: Søndag

    • Tidspunkt: 12:00-13:30

    • Sted: Hermeshallen, hal 2 og 3Vis på kort

    • Instruktør: Thomas Wikkelsø. Hjælpetrænere: Alberte Foli-Andersen, Clara Bay og Jasmin Andersen

    • Aktivitet: CphKids er fem hold i et samlet koncept under ODK. Vi har fokus på udvikling af den enkelte gymnast inden for springgymnastikken. Trænerne på de fem hold samarbejder for at give den bedst mulige og progressivt udviklende træning for gymnaster i alderen 5 til 12 år. CphKids er et koncept, der har rødder i ”Kvalitet i børnegymnastikken”. Vi bruger i konceptet i mange redskabsstationer, der er indrettet til at guide gymnasterne til at udføre øvelserne korrekt. Samtidig med den korrekte udførsel sigter vi også på at give gymnasterne mulighed for at udføre øvelserne flest mulige gange, da indlæringen i høj grad hænger sammen med antallet af korrekte repetitioner.

    • Deltagelseskrav:: I den første tid på holdet vurderer vi de enkelte gymnaster og flytter gymnasterne efter deres kunnen til passende CphKids-hold. Målet for en CphKids-gymnast er at være den komplette gymnast. Vi har i konceptet omsat vores ambition til en række forskellige mål for gymnasternes kompetencer og kunnen efter, at gymnasterne har trænet hos os igennem et eller flere hold/sæsoner. Disse mål har vi grupperet inden for områderne: 1) Opførsel og dannelse 2) Sikkerhed 3) Styrke 4) Gymnastiske øvelser og spring. På Cph Kids 3 har vi følgende forventninger til gymnasten: Sikker vejrmølle, dobbelt-vejrmølle, begyndende araberspring, begyndende flik-flak over rulleplint, kolbøtte på saltoplint, holde håndstand op ad væg i 20 sek.

    • Forventninger til dig:: På CphKids træner vi iført gymnastiktøj og bare fødder. Sorte gymnastiksko er også accepteret, men vi anbefaler bare fødder. Piger med langt hår forventes at have dette sat op i en hestehale eller fletning.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: November 2018: Weekendtræning. 6. april 2019: ODK's Forårsopvisning. Sommer 2019: Ekstra gymnastikweekend (endnu ikke planlagt - pris: ca. 400 kr.)

    • Ekstraudgifter:: Der vil blive indkøbt dragter fælles, og det forventes, at alle gymnaster køber dette. Udgiften forventes at ligge i omegnen af 200,- kr. Dragterne vil være magen til sidste års dragter og disse kan derfor godt genbruges, hvis størrelserne muliggør dette.

    • Kontakt trænerteam:: thomaswikkelsoe@gmail.com

    • Periode:: 2. september 2018 til 28. april 2019

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H323 Kom og spring 2.-3. klasse

    • Pris: 930,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 8-9 år (fødselsår 2009-2010)

    • Ugedag: Torsdag

    • Tidspunkt: 16.15-17.15

    • Sted: Hermeshallen, hal 2 og 3Vis på kort

    • Instruktør: Anne Gro Jensen, Katrine Andersen og Elsebeth Skov

    • Aktivitet:: Holdet til drenge og piger, som har lyst til at blive endnu bedre til at springe. Vi skal springe, lege, bevæge os til musik og få sved på panden mens vi har det sjovt!

    • Deltagelseskrav:: Du har gået til springgymnastik i mindst et år. Enten i ODK eller i en anden forening.

    • Forventninger til dig:: At du er klar til tiden - iført gymnastiktøj og bare fødder. Har du langt hår, så husk at sætte det op i en hestehale eller fletning.

    • Opvisninger:: Vi deltager til ODK's Forårsopvisning 6. april 2019.

    • Kontakt trænerteamet:: Anne Gro: annegro-msn@hotmail.com Elsebeth Skov: elsebethskov@gmail.com Kathrine Andersen: kat1905@mail.dk

    • Periode:: 6. september 2018 - 11. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H330 CphKids 4

    • Pris: 1.035,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 8-10 år (fødselsår 2008-2010)

    • Ugedag: Søndag

    • Tidspunkt: 13.00-14.30

    • Sted: Hermeshallen, hal 2 og 3Vis på kort

    • Instruktør: Line Hansen. Hjælpetrænere: Alberte Foli-Andersen, Clara Bay, Jasmin Andersen og Lukas Jakobsen

    • Aktivitet:: CphKids er fem hold i et samlet koncept under ODK. Vi har fokus på udvikling af den enkelte gymnast inden for springgymnastikken. Trænerne på de fem hold samarbejder for at give den bedst mulige og progressivt udviklende træning for gymnaster i alderen 5 til 12 år. CphKids er et koncept, der har rødder i ”Kvalitet i børnegymnastikken”. Vi bruger i konceptet i mange redskabsstationer, der er indrettet til at guide gymnasterne til at udføre øvelserne korrekt. Samtidig med den korrekte udførsel sigter vi også på at give gymnasterne mulighed for at udføre øvelserne flest mulige gange, da indlæringen i høj grad hænger sammen med antallet af korrekte repetitioner. OBS - OBS - OBS: Holdet træner til og med maj.

    • Deltagelseskrav:: I den første tid på holdet vurderer vi de enkelte gymnaster og flytter gymnasterne efter deres kunnen til passende CphKids-hold. Målet for en CphKids-gymnast er at være den komplette gymnast. Vi har i konceptet omsat vores ambition til en række forskellige mål for gymnasternes kompetencer og kunnen efter, at gymnasterne har trænet hos os igennem et eller flere hold/sæsoner. Disse mål har vi grupperet inden for områderne: 1) Opførsel og dannelse 2) Sikkerhed 3) Styrke 4) Gymnastiske øvelser og spring. På CphKids 4 har vi følgende forventninger til gymnasten: Sikkert araberspring, stående flik-flak med modtagning, håndstand-rulle (med lidt modtagning), begyndende kraftspring samt begyndende salto på trampolin (uden saltoplint).

    • Forventninger til dig:: På CphKids træner vi iført gymnastiktøj og bare fødder. Sorte gymnastiksko er også accepteret, men vi anbefaler bare fødder. Piger med langt hår forventes at have dette sat op i en hestehale eller fletning.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: November 2018: Weekendtræning. Foråret 2019: Ekstraopvisning (endnu ikke planlagt). 6. april 2019: ODK's Forårsopvisning. Sommer 2019: Ekstra gymnastikweekend (endnu ikke planlagt - pris: ca. 400 kr.)

    • Ekstraudgifter:: CPH Kids 4 træner til og med maj måned. Det giver en ekstraudgift på 140 kroner, som vi opkræver efter uge 42, hvor den endelige holdfordeling blandt gymnasterne har fundet sted. Der vil blive indkøbt dragter fælles, og det forventes, at alle gymnaster køber dette. Udgiften forventes at ligge i omegnen af 200,- kr. Dragterne vil være magen til sidste års dragter og disse kan derfor godt genbruges, hvis størrelserne muliggør dette.

    • Kontakt trænerteam: : Line: linehansen.mail@hotmail.com

    • Periode:: 2. september 2018 til 26. maj 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H342 CphKids 5 (træning: tirsdag og søndag)

    • Pris: 1.445,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 9-12 år (fødselsår 2006-2009)

    • Ugedag: Søndag

    • Tidspunkt: 14.00-16.00

    • Sted: Hermeshallen, hal 2 og 3Vis på kort

    • Instruktør: Casper Hartung. Hjælpetrænere: Ida Hvidsten, David Corinth og Lukas Jakobsen (kun søndag)

    • Aktivitet:: OBS OBS OBS: CphKids 5 træner tirsdag kl. 17.30-19.00 samt søndag kl. 14.00-16.00. Begge dage i Hermeshallen. Holdet træner til og med maj. CphKids er fem hold i et samlet koncept under ODK. Vi har fokus på udvikling af den enkelte gymnast inden for springgymnastikken. Trænerne på de fem hold samarbejder for at give den bedst mulige og progressivt udviklende træning for gymnaster i alderen 5 til 12 år. CphKids er et koncept, der har rødder i ”Kvalitet i børnegymnastikken”. Vi bruger i konceptet i mange redskabsstationer, der er indrettet til at guide gymnasterne til at udføre øvelserne korrekt. Samtidig med den korrekte udførsel sigter vi også på at give gymnasterne mulighed for at udføre øvelserne flest mulige gange, da indlæringen i høj grad hænger sammen med antallet af korrekte repetitioner.

    • Deltagelseskrav:: I den første tid på holdet vurderer vi de enkelte gymnaster og flytter gymnasterne efter deres kunnen til passende CphKids-hold. Målet for en CphKids-gymnast er at være den komplette gymnast. Vi har i konceptet omsat vores ambition til en række forskellige mål for gymnasternes kompetencer og kunnen efter, at gymnasterne har trænet hos os igennem et eller flere hold/sæsoner. Disse mål har vi grupperet inden for områderne: 1) Opførsel og dannelse 2) Sikkerhed 3) Styrke 4) Gymnastiske øvelser og spring. På CphKids 5 har vi følgende forventninger til gymnasten: Håndstand-hop, kraftspring med modtagning, araber-flik med modtagning (evt. lille pause inden flik) samt sikker salto på trampolin.

    • Forventninger til dig:: På CphKids træner vi iført gymnastiktøj og bare fødder. Sorte gymnastiksko er også accepteret, men vi anbefaler bare fødder. Piger med langt hår forventes at have dette sat op i en hestehale eller fletning.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: November 2018: Weekendtræning. Foråret 2019: Ekstraopvisning (endnu ikke planlagt). 6. april 2019: ODK's Forårsopvisning. Sommer 2019: Ekstra gymnastikweekend (endnu ikke planlagt - pris: ca. 400 kr.)

    • Ekstraudgifter:: Der vil blive indkøbt dragter fælles, og det forventes, at alle gymnaster køber dette. Udgiften forventes at ligge i omegnen af 200,- kr. Dragterne vil være magen til sidste års dragter og disse kan derfor godt genbruges, hvis størrelserne muliggør dette.

    • Kontakt trænerteam:: Casper:casper.hartung@gmail.com

    • Periode:: 2. september 2018 til 26. maj 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H502 ODK Dance

    • Pris: 945,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 18-32 år (fødselsår 1986-2000)

    • Ugedag: Onsdag

    • Tidspunkt: 19.00-20.30

    • Køn: Kun kvinder/piger

    • Sted: DGI Byen, ND-salenVis på kort

    • Instruktør: Mie Beyer Petersen

    • Aktivitet:: ODK Dance er et dansehold for os, som elsker at danse. Vi vil fokusere på grooves, brugen af musikken og sammenhold. Hovedsageligt vil hver træning være bygget op med opvarmning, koreografi og udstrækning. Opvarmning kan bestå af gennemgang af tekniske moves og korte sekvenser med styrke og puls. Koreografierne vil tage afsæt i hiphop, moderne jazz, house, dancehall og jazzfunk. Der vil være plads til at udforske sin personlige stil i koreografierne. Og frem for alt prioriteres danseglæden!

    • Deltagelseskrav:: Du skal have dyrket rytmisk gymnastik eller danset før.

    • Forventninger til dig:: - Du melder afbud, hvis du bliver forhindret i at komme. - Du bidrager til en god stemning og høj energi.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: Eventuelle opvisninger og weekendtræninger besluttes fælles på holdet.

    • Ekstraudgifter:: Tøj til opvisningen er egenbetaling. Tøjet besluttes i fællesskab på holdet, men der bestræbes på at holde prisen under 100 kr. 

    • Om instruktøren:: Jeg har gjort gymnastik hele min barn-/ungdom, men blev forelsket i dansens univers, hvor man frit kan eksperimentere og finde sin personlige stil. Særligt ved hiphop finder jeg min danseglæde. Jeg har danset i 10 år og har sideløbende undervist i gymnastik og dans.

    • Kontakt trænerteamet:: miebeyer2@gmail.com

    • Periode:: 5. september 2018 til 24. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H503 ODK Øvede Piger

    • Pris: 945,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 18-30 år (fødselsår 1988-2000)

    • Ugedag: Torsdag

    • Tidspunkt: 19.30-21.00

    • Køn: Kun kvinder/piger

    • Sted: Skolen ved Søerne, øverste salVis på kort

    • Instruktør: Sanne Holt Jensen og Stephanie Sloth Andersen

    • Aktivitet:: ODK Øvede Piger er for dig, der brænder for gymnastikken og søger udfordringer inden for gymnastikkens mange genrer. Vi vil i løbet af sæsonen arbejde med klassisk gymnastik og teknik samt floorwork, urban og moderne dans. Vi er to meget alsidige trænere med forskellige forcer, og det ønsker vi at udnytte i løbet af sæsonen og samtidig sørge for træninger med plads til både sjov og seriøsitet. Vi vægter et godt socialt fællesskab højt, så der skal også være plads til at lære hinanden bedre at kende.

    • Deltagelseskrav:: Du har erfaring fra gymnastikkens eller dansens verden. Der vil som udgangspunkt ikke være udtagelse til dette hold, medmindre det bliver nødvendigt på grund af stor interesse.

    • Forventninger til dig:: Vi ønsker, at ODK Øvede Piger skal være for dig, som vil opnå personlig udvikling og måske stræber efter at tage til udtagelse på andre hold senere hen. Det vil også sige, at vi forventer, du prioriterer træningerne højt i din hverdag, og at afbud til træning eller opvisning kun sker med acceptabel begrundelse.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: Vi deltager i tre opvisninger: Stenbrostævnet, DGI Storkøbenhavns forårsstævne samt ODK's forårsopvisning.

    • Ekstraudgifter:: Vi vil gerne have en dragt til holdet, samt et af de fem klassiske håndredskaber. Vi har dog endnu ikke besluttet nogle af disse ting, og derfor ved vi endnu ikke, hvilke ekstraudgifter der kommer.

    • Om instruktørerne:: Sanne Holt Jensen: Mine trænererfaringer stammer fra Nordjylland i blandt andre min barndomsforening KVIK IF, hvor jeg har trænet børnehold i 5 år. Derudover har jeg trænet unge rytmepiger i IK Rosendal i fire sæsoner, og i et enkelt år har jeg instrueret i rytme med et talentspringhold samt været instruktør på et rejsehold, hvor aldersgruppen strakte sig fra 14-24 år. Kurser: Udtryk og bevægelse, Gymnastikhøjskolen i Ollerup, forår 2015 Dans, Gerlev idrætshøjskole, efterår 2014 Funk and Rythm, Gerlev Idrætshøjskole, sommerkursus DGI Fremtidens Idrætsleder DGI Gymnastikuddannelse 1 og 2 DGI Hjælpeinstruktøruddannelse 1 og 2 Springsikker - Basis Stephanie Sloth Andersen: Jeg har trænererfaring fra følgende hold: Brønderslev landsdelsjuniorhold 10-14 år (to sæsoner) Talentholdet (udtaget mixhold 14+) Diverse rytmehold Danse/performanceinstruktør på efterskolen Lindenborg (3 år) Kurser: Stepz Sommerkursus (3 år - moderne, ballet og horton) Gerlev Sommerkursus (parkour, move and dance) DGI gymnastikuddannelse 1

    • Kontakt trænerteamet:: Sanne: sanne_holt@hotmail.com Stephanie: sslothandersen2@gmail.com

    • Periode:: 6. september 2018 til 25. april 2019.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H505 Ekstra Spring 15+ (halv sæson)

    • Pris: 550,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 15-99 år (fødselsår 1919-2003)

    • Ugedag: Torsdag

    • Tidspunkt: 18:00-20:00

    • Sted: Institut for Idræt, KF9-hallenVis på kort

    • Instruktør: Rasmus Skovgaard og Anton Clausen

    • Aktivitet:: Ekstra Spring er holdet for dig, der vil nørde teknik, finpudser detaljer og bare lige prøve én gang til for at få dét der spring til at sidde i skabet. Naturligvis, mens du har det sjovt og hygger sammen med alle os andre.

    • Deltagelseskrav:: Du går på et andet springhold i ODK eller en anden forening og kan som minimum på bane lave en araber-flik med let modtagning samt selvstændigt lave en salto i minitrampolinen.

    • Forventninger til dig:: 1) Du har lyst til at arbejde igennem og blive bedre til spring. 2) Du har lyst til at give den gas. 3) Du har lyst til at hygge.

    • Opvisninger:: Ekstra Spring er et træningshold og deltager derfor ikke i opvisninger, medmindre der er et ønske om dette.

    • Kontakt trænerteamet: : Rasmus: r.skovgaard.jensen@gmail.com Anton: anton@w-clausen.dk

    • Periode:: 6. september 2018 til 20. december 2018.

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H509 Forstadsfruerne

    • Pris: 1.020,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 20. aug. 2018, kl. 19:00

    • Alder: 23-99 år (fødselsår 1919-1995)

    • Ugedag: Mandag

    • Tidspunkt: 18:00-20:00

    • Køn: Kun kvinder/piger

    • Sted: Institut for Idræt, KF9-hallenVis på kort

    • Instruktør: Anastasia Carlsen og Rikke Heinricy

    • Aktivitet:: Forstadsfruerne er et hold for den øvede gymnast. På holdet vil der være fokus på tekniske færdigheder inden for forskellige genre (klassisk ballet, jazz, hip hop og alsidige gymnastiske bevægelser). Forstadsfruerne er et yderst socialt hold - både med og uden bønderne - og det er vigtigt at sociale arrangementer prioriteres på samme niveau som træningerne. Vi arbejder hele sæsonen med forskellige stilarter og udtryk, som ender ud i et opvisningsprogram sammen med Bønder i Byen.

    • Deltagelseskrav:: Du har gået til gymnastik og/eller dans i en del år. Såfremt der møder mange op til første træning, vil der være udtagelse ugen efter. (Der er cirka plads til 25 piger grundet hallens størrelse).

    • Forventninger til dig:: Engagement – Du deltager til træninger, sociale arrangementer og opvisninger.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: Vi satser stærkt på en god håndfuld opvisninger og et par ekstratræninger. Derudover er der en række sociale arrangementer i løbet af sæsonen.

    • Ekstraudgifter:: Der vil blive oprettet en holdkasse, hvor der indbetales penge til opvisninger, julefrokost osv. Derudover er der udgift til dragt.

    • Kontakt trænerteamet:: Rikke: rikkeheinricy@gmail.com Anastasia: anastasiacarlsen@gmail.com

    • Periode:: 3. september 2018 til 29. april 2019

    Læs mere og tilmeld dig her
  • H510 KBH MiniREP

    • Pris: 4.700,00 DKK

    • Tilmelding åbner: 2. sept. 2018, kl. 16:00

    • Alder: 18-99 år (fødselsår 1919-2000)

    • Ugedag: Mandag

    • Tidspunkt: 19:15-21.30

    • Køn: Kun kvinder/piger

    • Sted: Frederiksberg Gymnasium, IdrætshallenVis på kort

    • Instruktør: Pernille Ravn Sundstrup og Cathrine Tavs Andersen

    • Aktivitet:: MiniREP er for dig, der brænder for gymnastikken og ønsker at dygtiggøre dig her indenfor (måske med håbet og ambitionen om at komme på REPholdet). På holdet arbejdes der meget med alsidighed, tekniknørderi og klassisk gymnastik med plads til sjov og inddragelse af andre genre i træninger og opvisning. Vi ønsker at arbejde med engagerede piger, der har mod på en udfordring og lyst til at kæmpe for gymnastikken, og som vægter både træningen og opvisninger højt. Vi prioriterer det sociale på holdet meget højt, og derfor skal man også have lyst til at deltage i de sociale arrangementer og hyggeaftener, vi sammen får stablet på benene. Herudover vil der som del af MiniREP være en række opgaver i forbindelse med stævner i landsdelen, som det forventes, at man hjælper til med og deltager i.

    • Deltagelseskrav:: Læs mere om fortræninger og udtagelse her: https://www.facebook.com/events/244216652991868/

    • Forventninger til dig:: - Vi forventer, at du prioriterer træninger, weekendtræning og opvisninger højt. - Vi forventer, du deltager i sociale arrangementer såvel, som hjælper til at stable dem på benene. - Vi forventer, at du deltager i de opgaver der er, i forbindelse med stævner i landsdelen. - Vi forventer, du har lyst, er engageret og brænder for at udvikle dig som gymnast.

    • Opvisninger og ekstratræninger:: Opvisninger: Cirka 10 inkl. stævner med overnatning. Ekstra træninger: Cirka 3-4 inkl. 1-2 med overnatning.

    • Kontingent:: Kontingentet på 4700 kr. vil falde i tre rater. Det dækker: Stævner Dragt Redskab Sko Weekend træninger Tilskud til transport

    • Om instruktørerne:: Pernille Ravn Sundstrup: Ud over at undervise MiniREP sidste år har Pernille erfaring fra Gladsaxe Teamgym minipiger, Københavns Aspiranthold, Træningsholdet i Gladsaxe og forskellige camps i Gladsaxe og på Bøvling. Du har derudover kunnet se hende på diverse gymnastikgulve med hold som PI X, PI Elitepiger, Ollerups Dansekompagni og Københavns Rep. For Pernille er gymnastikken venner, udvikling, udfordring, fællesskab, sjov og leg. Det er det sted, hvor hun har det allerbedst og føler sig hjemme. Cathrine Tavs Andersen: Den anden halvdel af Københavns MiniREPhold er Cathrine Tavs Andersen, og igen i år har vi glæden af denne dynamiske duo bestående af hende og Pernille. Cathrine er en erfaren gymnast, som man blandt andet har kunnet se på Holstebro MiniRep og Rep, Gjellerup Sdr. Elite Piger, Ollerup Gymnastikhøjskole og Københavns Rep. For hende er gymnastikken et frirum, men også et rum for udvikling, leg og fællesskab. Hun har undervist efterskole, Holstebro Ynglingehold, samt Københavns Aspirant- og Minirep. Gymnastikken er der, hvor hun har nogle af hendes tætteste venskaber, og der er her hun altid føler sig hjemme.

    • Periode:: 3. september 2018 til 29. april 2019. Der er fortræning i DGI-byen: 21. august kl. 19-21 28. august kl. 20-23 Udtagelse 1. september kl. 9-16 (info om sted senere). Ingen fortilmelding er nødvendig til fortræning og udtagelse.

    Læs mere og tilmeld dig her