På motionsholdet Puls & Styrke er du garanteret sved på panden og træning af hele kroppen.

Stemningen er altid i top; holdet består af gengangere gennem mange år samt af mange tilkomne og nyankomne deltagere. Stort set lige mange mænd og kvinder i aldersgruppen 30-60 år og deromkring.

Alle er velkomne fra 18 år og opefter!

ODK Volleyball er holdet til dig, som gerne vil dyrke social samvær med mixvolleyball som vores omdrejningspunkt. Holdet består i dag af mænd og kvinder i aldersgruppen fra 35 år til cirka 65 år.

Til træningerne lægges vægt på lidt teknisk gennemgang, spilrelaterede øvelser og en masse spil. Efter fredagstræningen drages deltagere ofte mod en nærliggende café for indtagelse af mad og drikke.

Floorballholdet er for voksne mænd, der ønsker at holde konditionen ved lige ved at give den gas med en gang floorball/hockey en gang om ugen.

Vi starter hver træning med en omgang opvarmning, tekniktræning og småspil. Herefter spiller vi kampe mod to mål, og hver træning afsluttes med styrketræning og udstrækning.

Yoga er for alle, der vil styrke deres kroppe og arbejde med deres smidighed.

Hos ODK har vi holdet Yoga 28+ med Majken Køhler om onsdagen.

Sjipning er særdeles god motion. På ODKs Rope Skipping unge og voksne mixholdet kan alle være med.

På holdet kommer du også igennem en god og effektiv grundtræning med elementer af styrke, puls, balance, koordination, rytme og smidighed. Du er sikret sved på panden og en varieret træning, hvor fokus er at hoppe og svinge (lege) med sjippetovene, alt efter evner og fantasi.